朝：グレープフルーツ1/2個・スキムミルクヨーグルト少々・水 昼：温野菜・キノコのホイル焼き・もやしの辛味噌和え・水菜としらすのサラダ 間食：紅茶（パルスイート…） 夜：タラとキノコのホイル焼き・もやしの辛味噌和え・水菜としらすのサラダ・ツナのロ…