朝：水 昼：きんぴらごぼう・ツナとほうれん草のロールキャベツ・かぼちゃと大根の煮付け 夜：しょうが焼き・キャベツ＆レタス・きんぴらごぼう 間食：蒸しパン・紅茶（パルスイーツ入り） 増減：トータル−2.6キロ（昨日から-0.8） 朝は時間なくてグレープフ…