朝：グレープフルーツ1/2個・水 昼：ナスのミートソース・アイスティ 夜：蛤の味噌汁・水菜とじゃこのサラダ・麻婆豆腐・紅鮭 間食：シナモンロール 増減：トータル−3.8キロ 体重はかったの、18日の朝一番だから…やっぱ朝の何も腹に入ってない状態だと、だい…