11月（四ヶ月目） 四日目

• 朝：グレープフルーツ1/2個・水
• 昼：ナスのミートソース・アイスティ
• 夜：蛤の味噌汁・水菜とじゃこのサラダ・麻婆豆腐・紅鮭
• 間食：シナモンロール
• 増減：トータル−3.8キロ

体重はかったの、18日の朝一番だから…やっぱ朝の何も腹に入ってない状態だと、だいぶ軽いのね……。