12月（五ヶ月目） 九日目

• 朝：グレープフルーツ1/2個・水
• 昼：根菜ラタトゥイユ・水菜サラダ・グリルチキン3切れ・ゆで卵・温野菜
• 間食：たんぽぽみるくコーヒー・抹茶ゆべし・ブルーベリーヨーグルト
• 夜：グリルチキン・温野菜・かぶの味噌汁
• 増減：トータル−3.8キロ
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