ダイエットスープ

材料
にんじん1本/玉ねぎ3個/セロリ1本/キャベツ半玉/ピーマン1個/トマト3個
味付け：味噌/しょうが（すりおろし）/ポン酢/カレー粉/塩
だし用昆布5g/水2ℓ/かつおぶし10g/塩（天然塩）適量/鶏がらスープの素小さじ1

手順

1. 材料を好きな形に切る。
2. 材料をすべて入れて煮る。
3. にんじんに火が通ったら、天然塩で味を調える。
   • 保存は、冷蔵庫で一週間。
   • 食す時は必ず火を通す。
   • 他の味付けは沸騰させた後、火を止めてからやる。

• 肉は、なるべく油を使わない調理法のものにする。
• 最初の一週間はスープを必ず食べ、他のものは避けるように努める。
• 一週間続くと、食べたくなくなる。スウィーツや加糖の飲み物は避けるが、果物やお茶（ノンシュガー）はOK。