9月 一日目

• 朝：グレープフルーツ1/2個・水
• 昼：キノコのホイル焼き・レンジポーク・トマトとオクラのモロッコ風サラダ・海藻サラダ
• 夜：サバの塩焼き・かぼちゃと大根の煮付け・キノコともやしの炒めもの（ノンオイル）

• 増減：トータル−1.8キロ

昨日より0.6キロ増加…。まあこれは昨日の分だね。明日を待つぜ！