12月（五ヶ月目） 七日目

• 朝：グレープフルーツ1/2個・水
• 昼：フルーツヨーグルト
• 間食：ザッハトルテ1/2個・缶コーヒー
• 夜：ビーフ＆豆のトマトシチュー・コンソメスープ（ポトフ？）・チョレギサラダ・白米1/2杯
• 増減：トータル−4.0キロ
• ○

かろうじて減ったけど、週末二日間、イマイチな遂行具合だったので、二日間延長することにする。