朝：グレープフルーツ約1/2個・水 昼：ゆでたまご2個・温野菜・海藻サラダ・萩の月 夜：焼き秋刀魚・温野菜・冷や奴・蛤とあさりの味噌汁 間食：クッキー 増減：トータル−3.2キロ（昨日から-0.6）

朝：水 昼：きんぴらごぼう・ツナとほうれん草のロールキャベツ・かぼちゃと大根の煮付け 夜：しょうが焼き・キャベツ＆レタス・きんぴらごぼう 間食：蒸しパン・紅茶（パルスイーツ入り） 増減：トータル−2.6キロ（昨日から-0.8） 朝は時間なくてグレープフ…

朝：グレープフルーツ1/2個・水 昼：キノコのホイル焼き・レンジポーク・トマトとオクラのモロッコ風サラダ・海藻サラダ 夜：サバの塩焼き・かぼちゃと大根の煮付け・キノコともやしの炒めもの（ノンオイル） 増減：トータル−1.8キロ 昨日より0.6キロ増加…。…

昨日と変わらず、‐2.4キロ。体脂肪は昨日より0.5プラスか…？お通じの問題でありましょう。 流血も止まったし、明日からまたリセットやります。久々に弁当も作ったし！作ってる途中で面倒くささのあまり気が遠くなりましたが、がむばりますよ。がむばりますと…

−2.4キロですが、体脂肪が昨日より3％増加。さっぱり意味がわかりません。やっぱカレーなのか？？

久々に鼻パックしたらゴッソリとれちゃって、気持ちいいやら気持ち悪いやら。 増減、開始時から−1.8です。ていうか、温泉でサウナ入ったらまた流血が……。血行がよくなっちゃったのか…？？風呂から出てトイレ行ったら流血してた。 どうなってんの？？一ヶ月間…

うーん、±がわかんなくなっちゃった…。とりあえず、一番最初から-1キロ。でも体脂肪は減ってるのよね。今日快便だったからってだけかも。それでもリセット中より2％ぐらい減ってる。そこをわりとキープしてる。リセット中はお通じ悪くなる気がする。食べる量…

朝：なし 昼：チーズ月見バーガー・ナゲット・アイスティ 間食：スキムミルクヨーグルト 夜：カレーライス・ホットケーキ 増減：−0.2キロ

朝：なし 昼：わかめおにぎりー・クリームデニッシュ・ツナ卵サンド 間食：スキムミルクヨーグルト 夜：もやしと大根とにんじんの味噌汁・キノコの炒め物・焼き紅鮭・水菜のサラダ 増減：±0キロ 維持。とりあえず維持。

朝：なし 昼：チーズ月見バーガー・ナゲット・カフェオレ 間食：紅茶（シュガーレス） 夜：肉じゃが・つけめん 増減：±0 適当な食事デイ。病院行ったりで時間の余裕がなかった一日。とりあえず流血本番てかんじになってきたからダイエットは終わるまでは力い…

朝：エクレア・スキムミルクヨーグルト 昼：チーズ月見バーガー・サラダ・アイスティ 夜：肉じゃが・お刺身こんにゃく・ワカメと玉ねぎの味噌汁 間食：なんかお土産のお菓子・紅茶（シュガーレス） 増減：-0.2キロ（というか、昨日いくばくか増えたので、リ…

ごめんちゃんとかけないけど、とりあえずプラス0.2キロか…。ライブで食事が全部外食だったからなあ。ある程度はしゃーないねー。酒も飲んだし。まあまあ、また明日からがんばります。

朝：グレープフルーツ1/2個・水 昼：五目おにぎり・クリームチーズパイ 夜：梅としらすのおろしそば・カキ氷（イチゴ）・ウーロン茶 間食：チョコポッキー1/2箱・フルーツオレ・納豆オムレツ 増減：-0.4キロ あうあうあー。今日は健康ランド？スパハウス？み…

朝：スキムミルクヨーグルト・水 昼：海藻サラダ・発芽玄米入りわかめおにぎり・白いクリームパン 間食：紅茶（ノンシュガー） 夜：ささみとアボガドのホイル焼き・納豆オムレツ・冷や奴・あさり汁 増減：-0.8キロ 減った！減った！ヽ(゜∀゜)ノダイエット開…

朝：アップルシナモンデニッシュ・水 昼：海藻サラダ・発芽玄米入りわかめおにぎり・貧乏パン 間食：紅茶（ノンシュガー） 夜：豚肉塩ダレ焼き（油未使用）・水菜サラダ・ところてん 間食：エンゼルパイ 増減：+1.0キロ ギャース！1キロかよ！あっチュー間に…

朝：グレープフルーツ1/2個・スキムミルクヨーグルト少々・水 昼：温野菜・キノコのホイル焼き・もやしの辛味噌和え・水菜としらすのサラダ 間食：紅茶（パルスイート…） 夜：タラとキノコのホイル焼き・もやしの辛味噌和え・水菜としらすのサラダ・ツナのロ…

朝：グレープフルーツ1/2個・スキムミルクヨーグルト・水 昼：ツナのロールキャベツ・もやしの辛味噌和え・トマトとオクラのモロッコ風サラダ・温野菜 間食：紅茶（ノンシュガー） 夜：豚しゃぶみぞれ仕立て・トマトとオクラのモロッコ風サラダ・ほうれん草…

それはそうと、同じくリセットダイエットをされてるid:puchaco_reset様の日記。 お料理写真もついていて、だいぶステキなダイエット日記になっておりまする。参考にさせて頂きたいので、自分用メモにリンクはらせていただいてみたり…。勝手にすいません。

朝：グレープフルーツ1/2個・水 昼：さばのキムチ煮・もやし辛味噌和え・トマトとオクラのモロッコ風サラダ・温野菜 間食：紅茶（パルスイート入れちゃった…） 夜：さばのキムチ煮・トマトとオクラのモロッコ風サラダ・しじみ汁・もやし辛味噌和え 間食：ス…

朝：寝てたからなし 昼：スキムミルクヨーグルト・水 夜：蒸山菜おろしそば・中トロ・ドラ焼き・ヨックモックのクッキー7〜8枚 増減：＋0.2キロ 今日はダイエット捨て日。実家行ったから食っちゃうことは予想済みさ、フンッ！！ などと悔し紛れに吐き捨てて…

朝：グレープフルーツ1/2個・水 昼：フルーツヨーグルト 夜：蒸しなす・鶏つくねの蒸し団子と蒸し大根・わかめときゅうりの酢のもの・しじみ汁・トマトとオクラのモロッコ風サラダ 増減：＋0.4キロ うわーーーーーん・゜・(ノД`)・゜・ 昨日より増えちゃった…

朝：グレープフルーツ1/2個・スキムミルクヨーグルト少々・水 昼：根菜ラタトゥイユ・レタス・ゆで卵2個・キノコのホイル焼き・トマトとオクラのモロッコ風サラダ 間食：バナナ 夜：紅茶杏仁豆腐・ネギトロとホタテのサラダ風・バニラカフェ・カプチーノ・ピ…

朝：グレープフルーツ1/2個・スキムミルクヨーグルト少々・水 昼：根菜ラタトゥイユ・温野菜・春菊の韓国風サラダ・豚肉と白菜の重ね蒸し・蒸しなす 間食：バナナ 夜：春菊の韓国風サラダ・豚肉と白菜の重ね蒸し・蒸しなす・焼きさんま・しいたけの醤油煮・…

朝：グレープフルーツ1/2個・スキムミルクヨーグルト・水 昼：根菜ラタトゥイユ・温野菜・もやしと春菊の韓国風サラダ・豚肉と白菜の重ね蒸し 間食：紅茶（人工甘味料一本入れちゃった…） 夜：もやしの辛味噌和え・春菊の韓国風サラダ・豚肉と白菜の重ね蒸し…

朝：グレープフルーツ1/2個・スキムミルクヨーグルト少々・水 昼：温野菜・根菜ラタトゥイユ・もやしの辛味噌和え・レンジポーク 間食：紅茶（人工甘味料一本入れちゃった…） 夜：レンジポーク・もやしの辛味噌和え・ツナと小松菜の粒マスタード和え・ワカメ…

朝：グレープフルーツ1/2個・水 昼：温野菜・根菜ラタトゥイユ・ツナのロールキャベツ・水菜とじゃこのサラダ 間食：紅茶（砂糖なし） 夜：麻婆豆腐・鮭とキノコのホイル焼き・水菜とじゃこのサラダ・お刺身こんにゃく 増減：−0.4キロ ちょい減り。ヤリィ。 …

朝：寝てたからなし 昼：スキムミルクヨーグルト・水 夜：蒸しなす・にじますの塩焼き・水菜とじゃこのサラダ・なめことオクラのおろし和え 食後に桃…。 増減：±0 ゼロかよ……orz 調理しながら味見るついでにつまみ食いしちゃったからかなあ…('A`;) しかし、…